Leeftijd: 18 jaar en ouder

Dag: Dinsdag

Locatie: Bij de Koster

Tijd: 18.45-19.45

Pilates: een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Essentrics: een dynamische, full body-workout waarbij alle 650 spieren gelijktijdig worden gestrecht en versterkt. Door staande- en vloeroefeningen vergroot je jouw beweginsvrijheid voor een pijnvrij lichaam met slankere vormen en meer kracht.